Życie piękna katastrofa : mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból
Tytuł oryginału: "Full catastrophe living : using the wisdom of your body and mind to face stress, pain and illness,".
W zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas
wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia!dr Clifford Saron, UC Davis Center for Mind and Brain, szef zespołu badawczego, The Shamatha Project
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. |
| Hasła: | Ból Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Stres Radzenie sobie ze stresem Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. |
| Wydanie: | Wydanie 4 zmienione i rozszerzone. |
| Opis fizyczny: | 720 strony : ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 580-588. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 1990 r. |
| Twórcy: | Skrzypczak, Roman. Tłumaczenie. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa
- Wprowadzenie do drugiego wydania
- Wstęp
- I. Praktyka uważności: skupianie uwagi
- 1. W życiu są tylko chwile
- 2. Podstawy praktyki uważności: zasady i zaangażowanie
- w praktykę
- 3. Potęga oddechu: nieoczekiwany sojusznik w procesie
- uzdrowienia
- 4. Medytacja na siedząco: pielęgnowanie bycia
- 5. Umacnianie obecności we własnym ciele - medytacja
- skanowania ciała
- 6. Rozwijanie siły, równowagi i elastyczności:
- joga jest medytacją
- 7. Medytacja w ruchu
- 8. Dzień uważności
- 9. Angażuj się w to, co robisz: uważność w życiu
- codziennym
- 10. Jak rozpocząć praktykę
- II. Paradygmat: nowe podejście do zdrowia i choroby
- 11. Wprowadzenie do nowego paradygmatu
- 12. Przebłyski pełni, iluzje oddzielności
- 13. Powrót do zdrowia
- 14. Lekarze, pacjenci i ludzie: w stronę zunifikowanego
- spojrzenia na zdrowie i chorobę
- 15. Ciało i umysł: dowody na to, że przekonania,
- postawy, myśli i emocje mogą szkodzić
- lub uzdrawiać
- 16. Sieć połączeń
- III. Stres
- 17. Stres
- 18. Zmiana: jedyne, czgo możemy być pewni
- 19. Reakcja na stres i błędne koło
- 20. Odpowiedź na stres
- IV. Zastosowania: spotkanie z pełną katastrofą
- 21. Praca nad objawami: jak słuchać swojego ciała
- 22. Praca z bólem fizycznym: nie utożsamiaj się
- ze swoim bólem
- 23. Jeszcze więcej o pracy z bólem
- 24. Jak pracować z bólem emocjonalnym:
- nie utożsamiaj się z własnym cierpieniem...
- choć możesz zrobić wiele, żeby je uleczyć
- 25. Praca ze strachem, paniką i lękiem
- 26. Czas i stres związany z czasem
- 27. Sen i stres związany ze snem
- 28. Stres związany z innymi ludźmi
- 29. Stres związany z rolą
- 30. Stres w pracy
- 31. Stres związany z jedzeniem
- 32. Stres wywołany stanem świata
- V. Droga świadomości
- 33. Nowe początki
- 34. Jak wytrwać w formalnej praktyce
- 35. Jak wytrwać w praktyce nieformalnej
- 36. Droga Świadomości
- Posłowie
- Podziękowania
- Załącznik
- O autorze
- Indeks *
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
