5-minutowe ćwiczenia wzmacniające : bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+
Tytuł oryginału: "5-minute core exercises for seniors : daily routines to build balance and boost confidence,".
"Pięciominutowe ćwiczenia wzmacniające : bezpieczny i skuteczny trening dla osób pięćdziesiąt plus"
"Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+ "
Skupiając się na kluczowych partiach ciała, takich jak tułów, mięśnie core, więzadła i ścięgna, książka oferuje kompleksowy plan treningowy, który wzmocni Twój brzuch, plecy i boki, a także poprawi równowagę i stabilność. Regularne, pięciominutowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domowym zaciszu, nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a ich efekty są odczuwalne już po
krótkim czasie. W poradniku znajdziesz szczegółowe instrukcje do czterdziestu ćwiczeń, które pomogą w walce z osteoporozą, zapobieganiu złamaniom i ogólnym wzmocnieniu mięśni. Dzięki tym prostym, ale skutecznym metodom, zyskasz większą pewność siebie, lepszą kondycję i poprawisz jakość swojego życia. Nie musisz wprowadzać radykalnych zmian, by cieszyć się dobrym zdrowiem i formą. "5-minutowe ćwiczenia wzmacniające" to doskonała opcja dla osób, które pragną zadbać o swoje ciało w bezpieczny i skuteczny sposób. Dodaj tę książkę do swojej biblioteki i zacznij czerpać pełnię radości z życia, niezależnie od wieku!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; przełożył Marcin Masłowski. |
| Hasła: | Aktywność fizyczna Choroby wieku starczego Ćwiczenia aerobowe Stretching Zdrowie fizyczne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 157, [1] strona : ilustracje, portrety ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia i netografia na stronach 154-155. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Brehse Dzenitis, Tami. Autor Brehse, Cindy. Autor Masłowski, Marcin. Tłumaczenie |
| Przeznaczenie: | Wiek: 50+. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)