Niechciane myśli i silne emocje : jak je zrozumieć i nad nimi zapanować
Tytuł oryginału: "Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook : CBT and DBT Skills to Break the Cycle of Intrusive Thoughts and Emotional Overwhelm".
Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia. Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i
dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania. Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnym emocjami. Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5108228/niechciane-mysli-i-silne-emocje-jak-je-zrozumiec-i-nad-nimi-zapanowac
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Jon Hershfield, Blaise Aguirre ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. |
| Seria: | Psyche/Soma |
| Hasła: | Myśli natrętne Przezwyciężanie lęku Psychoterapia Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2024. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 222 strony : ilustracje ; 23cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook : CBT and DBT Skills to Break the Cycle of Intrusive Thoughts and Emotional Overwhelm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2023 r. |
| Twórcy: | Aguirre, Blaise. Autor Kasprzyk, Agnieszka. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
