Jak błyskawicznie poprawić nastrój : awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres
Tytuł oryginału: : "Instant mood fix : emergency remedies to beat anxiety, panic or stress, ".
"Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres "
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę! Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge - dr Olivia Remes - od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W
tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste. To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut, by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | dr Olivia Remes ; przełożyła Elżbieta Smoleńska. |
| Hasła: | Dobrostan psychiczny Lęk Nastrój (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samokontrola Spokój Stres Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 156, [3] strony ; 22 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Smoleńska, Elżbieta. . Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)