Księga zdrowia mózgu
Tytuł oryginału: "Brain health book : using the power of neuroscience to improve your life,".
Informacje dotyczące mózgu i tego, jak potencjalnie można poprawiać jego liczne funkcje, stają się w popkulturze coraz dostępniejsze. Artykuły prasowe, źródła internetowe i prowadzący telewizyjne talk show bardzo chętnie wychwalają wyniki pojedynczych badań, rzekomo wyjaśniających pracę mózgu i to, jak można ją usprawnić. W reklamach i niechcianych mejlach pojawiają się peany na temat
korzyści z suplementów i innych produktów mających w magiczny sposób przemienić mechanizmy mózgowe. Co naprawdę pomaga, a co jest tylko krzykliwą reklamą? Czy istnieją naukowo udowodnione, skuteczne metody, dające się przełożyć na świadome decyzje, strategie i wybory w sferze stylu życia? Dobra wiadomość! Większość poznanych czynników wspierających mózg jest darmowa lub niedroga, sprawia radość, wzbogaca nas emocjonalnie i stymuluje (a także bywa smaczna). Księga zdrowia mózgu przybliża wnioski płynące z badań naukowych ludziom, którzy są zainteresowani neuronauką, neuropsychologią, zdrowiem mózgu i powiązanymi obszarami, ale nie mają w tym kierunku specjalistycznego wykształcenia. Autor dzieli się swoją ekscytacją nowymi odkryciami neuronauki - na przykład powstawaniem nowych neuronów dzięki ćwiczeniom fizycznym, co jeszcze stosunkowo niedawno było koncepcją obcą niemal wszystkim medykom i badaczom - i objaśnia praktyczne znaczenie takich odkryć dla naszego codziennego życia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | John Randolph ; przekład Małgorzata Guzowska ; konsultacja merytoryczna Michał Harciarek. |
| Hasła: | Mózg - fizjologia Nauki o układzie nerwowym Neurofizjologia Procesy psychiczne Zdrowie psychiczne Funkcje poznawcze Mózg Neuronauka poznawcza Zdrowy styl życia Opracowanie Prace popularne [Typ publikacji] |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : PWN, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | IX, [1], 191, [4] strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The brain health book : using the power of neuroscience to improve your life. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. |
| Dziedzina: | Biologia Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2020 r. |
| Twórcy: | Guzowska-Dąbrowska, Małgorzata. Tłumaczenie Harciarek, Michał. Konsultacja |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa
- CZĘŚĆ I. Mózg i jego działanie kilka słów wprowadzenia
- Rozdział 1. Cztery obszary zdrowia mózgu
- Rozdział 2. Co ma neuronauka do zdrowia mózgu?
- Rozdział 3. Najważniejsze poznawcze trio: uwaga, pamięć i funkcje wykonawcze
- CZĘŚĆ II. Strategie poznawcze i elementy stylu życia wzmacniające funkcje mózgu
- Rozdział 4. Które strategie mają największy potencjał?
- Rozdział 5. Co dają mózgowi ćwiczenia fizyczne?
- Rozdział 6. Kontakty społeczne i mózg: więzi międzyludzkie wzmacniają powiązania neuronalne
- Rozdział 7. Korzyści trenowania mózgu: aktywności umysłowe i hobby warte uwagi
- CZĘŚĆ III. Inne potencjalne sposoby zapobiegania problemom poznawczym
- Rozdział 8. Twój mózg jest tym, co jesz: odżywianie i poznanie
- Rozdział 9. Sen i korzyści wypoczętego mózgu
- Rozdział 10. Ukoić zestresowany mózg
- Rozdział 11. Czy problemy zdrowotne i palenie wpływają na działanie mózgu?
- CZĘŚĆ IV. Naprzód! Przełożyć intencję na działanie
- Rozdział 12. Utrzymać zdrowe zmiany stylu życia
- Na zakończenie: podsumowanie tego, co najważniejsze dla zdrowia mózgu
- Podziękowania
- Pytania klubu książki
- Załącznik A: Nauka w neuronauce
- Załącznik B: Krótki przegląd technik neuroobrazowania
- Załącznik C: Specjaliści, których usługi służą zdrowiu mózgu
- O Autorze
- Przypisy
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)