Miejska Biblioteka Publiczna

w Józefowie

book
book

Rezyliencja : jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

Tytuł oryginału: "Resilient : how to grow an unshakable core of calm, strength, and happiness".

Autor: Hanson, Rick.




Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności?
Nasza droga życiowa zależy od trzech

czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg.
Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość.
Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy.

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Rick Hanson, Forrest Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz.
Hasła:Osobowość - rozwój
Poczucie własnej wartości
Rezyliencja
Samoakceptacja
Samorealizacja
Poradniki
Adres wydawniczy:Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018.
Wydanie:Wydanie pierwsze w języku polskim 2018 rok.
Opis fizyczny:255, [1] strona ; 23 cm.
Uwagi:Bibliografia na stronach 247-255.
Twórcy:Hanson, Forrest. Autor

Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumacz

Skocz do:Dodaj recenzje, komentarz
Spis treści:

  1. Wprowadzenie
  2. Część pierwsza
  3. Rozpoznawanie
  4. Rozdział 1
  5. Współczucie
  6. Rozdział 2
  7. Uważność
  8. Rozdział 3
  9. Uczenie się
  10. Część druga
  11. Zapewnianie zasobów
  12. Rozdział 4
  13. Siła charakteru
  14. Rozdział 5
  15. Wdzięczność
  16. Rozdział 6
  17. Wiara w siebie
  18. Część trzecia
  19. Regulowanie
  20. Rozdział 7
  21. Spokój
  22. Rozdział 8
  23. Motywacja
  24. Rozdział 9
  25. Bliskość
  26. Część czwarta
  27. Odnoszenie się
  28. Rozdział 10
  29. Odwaga
  30. Rozdział 11
  31. Aspiracja
  32. Rozdział 12
  33. Szczodrość

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Filia Michalin
ul. Słoneczna

Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 45009
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni

schowek

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.