Rezyliencja : jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Tytuł oryginału: "Resilient : how to grow an unshakable core of calm, strength, and happiness".
Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności?
Nasza droga życiowa zależy od trzech
czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg.
Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość.
Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy.
Odpowiedzialność: | Rick Hanson, Forrest Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. |
Hasła: | Osobowość - rozwój Poczucie własnej wartości Rezyliencja Samoakceptacja Samorealizacja Poradniki |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim 2018 rok. |
Opis fizyczny: | 255, [1] strona ; 23 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach 247-255. |
Twórcy: | Hanson, Forrest. Autor Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumacz |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wprowadzenie
- Część pierwsza
- Rozpoznawanie
- Rozdział 1
- Współczucie
- Rozdział 2
- Uważność
- Rozdział 3
- Uczenie się
- Część druga
- Zapewnianie zasobów
- Rozdział 4
- Siła charakteru
- Rozdział 5
- Wdzięczność
- Rozdział 6
- Wiara w siebie
- Część trzecia
- Regulowanie
- Rozdział 7
- Spokój
- Rozdział 8
- Motywacja
- Rozdział 9
- Bliskość
- Część czwarta
- Odnoszenie się
- Rozdział 10
- Odwaga
- Rozdział 11
- Aspiracja
- Rozdział 12
- Szczodrość
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)