Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne u nastolatków : jak poradzić sobie z natrętnymi myślami i kompulsjami dzięki technikom uważności i terapii poznawczo-behawioralnej
Tytuł oryginału: : "OCD workbook for teens ".
Życie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym bywa przytłaczające i dezorientujące, szczegól-nie w burzliwym okresie dorastania. Ciągły niepokój i bezradność spowodowane uporczywymi,natrętnymi myślami (obsesjami) i czasochłonnymi powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami)zaburzają funkcjonowanie i uniemożliwiają cieszenie się życiem w pełni.Wielokrotne mycie rąk, sprawdzanie, czy wszystko jest w porządku,
liczenie rzeczy, porząd-kowanie, a nawet powtarzanie myśli w kółko - takie rytuały zabierają mnóstwo czasu! Uspo-kajają cię, gdy odczuwasz stres lub niepokój, ale dobrze wiesz, że ulga jest chwilowa i rytuałtrzeba będzie powtórzyć, gdy znów poczujesz się nieswojo. Wpadasz w błędne koło, któregoprzerwanie może wydawać się niemożliwe, a nawet przerażające. Na szczęście świadomośćrzystać z odpowiednich narzędzi i metod, żeby temu zaradzić.tego, co nam dolega, może wzmacniać i dodawać sił, bo kiedy wiemy, co nam jest, możemy sko-Jon Hershfield, terapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia OCD, opisuje zweryfikowane naukowo,skuteczne techniki poznawczo-behawioralne i oparte na uważności, które pomogą ci poradzićsobie nawet z bardziej dotkliwymi objawami zaburzenia. Ten napisany przystępnym języ-kiem, z humorem poradnik, zawierający pomysłowe ilustracje oraz angażujące ćwiczenia, wypo-saży cię w narzędzia potrzebne do tego, by:• radzić sobie z natrętnymi myślami i zachowaniami kompulsyjnymi,• być "tu i teraz",• nauczyć się tolerować niepewność,• rozwinąć samowspółczucie i wzmocnić pewność siebie.Ta książka pomoże ci nie tylko przetrwać z OCD, ale również rozwinąć skrzydła. Co ważne, sta-nowi ona także cenne źródło wiedzy dla rodziców i klinicystów pragnących lepiej zrozumiećzaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i sposób przeżywania go przez nastolatki.Poradnik stanowi swego rodzaju przewodnik dla nastolatków po sposobach radzenia sobiez niechcianymi myślami i powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami). Jest to również drogo-wskaz dla rodziców, w jaki sposób pomóc dojrzewającemu dziecku. Głównym jego elementemsą ćwiczenia, które stanowią wsparcie dla osób zmagających się z zaburzeniemobsesyjno--kompulsyjnym. Autor w przejrzysty sposób objaśnia, jak skutecznie radzić sobie z nieprzy-jemnymi objawami. Książka jest skierowana do młodych osób oraz ich rodziców, ale będzietakże wartościowym narzędziem każdego psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego.Agnieszka Tousty-Ingielewiczpsycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Jon Hershfield ; ilustracje Sean Shinnock ; przekład Sylwia Pikiel. |
| Hasła: | Dojrzewanie Mindfulness Rozwój psychofizyczny młodzieży Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2022. |
| Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. |
| Opis fizyczny: | 124, [2] strony : ilustracje, 25 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Odbiorcy: | Młodzież. Rodzice. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- List do młodych czytelników i cztelniczek
- 1. Kto jest megapodekscytowany tym, że ma problem psychiczny?
- 2. A więc OCD.
- 3. Dlaczego ja?
- 4. Niechciane, natrętne myśli.
- 5. Kompulsje.
- 6. Rytuały myślowe: mieć myśli a nastrętnie myśleć o nich.
- 7. Uważność: najwyższy poziom znudzenia.
- 8. Twój pomysł na własną medytację.
- 9. Kwestionowanie swojego sposobu myślenia.
- 10. "Niezła historia, koleś": jak reagować na niechciane myśli.
- 11. Elektroniczny punk rap (E/PR)
- 12. Piszesz lepsze scenariusze niż OCD.
- 13. Przejdźmy do ciała.
- 14. Brutalne, dzikie bezwzględne współczucie.
- 15. Niezwykła niewiedza, niesamowita niepewność.
- 16. Jasne, pewnie, oczywiście: dlaczego upewnianie się zmniejsz twoją pewność.
- 17. Kochani rodzice, jeśli ja muszę wykonywać ćwiczenia, to wy też powinniście!
- 18. Dlaczego dbanie o siebie jest ważne?
- 19. Walka ze stygmantyzacją i autostygmatyzacją.
- 20. Jeden rozdział "by wszystkimi rządzić": twój plan radzenia sobie z dowolną obsesją.
- I jeszcze jedno...
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)