Radość życia czyli Jak zwyciężyć depresję : terapia zaburzeń nastroju
"Jak zwyciężyć depresję "
Tytuł oryginału: "Feeling good : the new mood therapy,".
Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne
nastawienie do życia.Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku.Ta wyjątkowa książka pomoże Ci:• rozpoznać, co powoduje wahania nastroju • zdusić w zarodku negatywne uczucia • pozbyć się poczucia winy • radzić sobie z wrogością i krytyką • pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych • zbudować poczucie własnej wartości • czuć się dobrze każdego dnia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | David D. Burns ; przedmowa Aaron T. Beck ; tłumaczenie Robert Filipowski. |
| Hasła: | Depresja psychiczna Psychoterapia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2022. |
| Wydanie: | Wydanie 1. w tej edycji. |
| Opis fizyczny: | 554 strony : ilustracje, tabele ; 24 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 1980 r. |
| Twórcy: | Beck, Aaron T. (1921-2021). Przedmowa Filipowski, Robert. Tłumaczenie |
| Odbiorcy: | Chorzy na depresję. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa
- Wstęp
- I. Teoria i badania
- 1. Przełom w leczeniu zaburzeń nastroju
- 2. Jak zdiagnozować swoje nastroje. Pierwszy krok w terapii
- 3. Zrozumieć swoje nastroje. Czujesz się tak, jak myślisz
- II. Zastosowania praktyczne
- 4. Zacznij od budowania pewności siebie
- 5. Jak pokonać apatię
- 6. Werbalne judo. Naucz się bronić, kiedy znajdziesz się w ogniu krytyki
- 7. Czujesz gniew? Jakie jest twoje IQ?
- 8. Sposoby radzenia sobie z poczuciem winy
- III. Rzeczywiste depresje
- 9. Smutek to nie depresja
- IV. Zapobieganie depresji i rozwój osobisty
- 10. Skąd się to wszystko bierze
- 11. Uzależnienie od aprobaty
- 12. Uzależnienie od miłości
- 13. Twoja praca nie determinuje twojej wartości
- 14. Odważ się być przeciętnym sposoby pokonywania perfekcjonizmu
- V. Obezwładniające poczucie beznadziejności i myśli samobójcze
- 15. Ostateczne zwycięstwo: wybór życia
- VI. Radzenie sobie ze stresem i napięciami w codziennym życiu
- 16. Jak przejść od słów do czynów
- VII. Chemia nastroju
- 17. W poszukiwaniu czarnej żółci
- 18. Ciało i umysł
- 19. Co powinieneś wiedzieć o najczęściej przepisywanych lekach przeciwdepresyjnych
- 20. Kompletny przewodnik pacjenta po terapii lekami przeciwdepresyjnymi
- Posłowie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne wydania tej pozycji w zbiorach biblioteki:
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki: