Szantaż emocjonalny : jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem
Tytuł oryginału: "Emotional blackmail : when the people in your life use fear, obligation and guilt to manipulate you,".
Większość emocjonalnych szantażystów to nie potwory. Jak zobaczymy, rzadko kierują nimi złe intencje, ale raczej - ich własne demony. - Susan Forward"Dlaczego niektórzy ludzie potrafią przytłoczyć nas emocjonalnie, sprawiając, że czujemy się jak ofiary? Dlaczego nie potrafimy się przed tym obronić? Dlaczego nigdy nie przedstawiamy swojego punktu widzenia? Dlaczego czujemy się zdezorientowani i bezsilni? Dlatego,
że stoi za tym sprytny szantaż emocjonalny, któremu ulegamy częściej, niż nam się wydaje.Autorki książki, Susan Forward i Donna Frazier, przedstawiają typowe zachowania szantażystów emocjonalnych, a także stosowane przez nich metody wywierania wpływu i skutki ulegania ich manipulacji. Proponują skuteczne strategie obrony przed uwikłaniem w emocjonalną zależność. Taka zależność to pułapka, w którą łatwo wpaść, ale z której dużo trudniej się uwolnić.Szantażysta doskonale wie, czego chce. Zręcznie manipuluje, aby zawsze postawić na swoim. Akceptuje nas wyłącznie wtedy, gdy na wszystko się zgadzamy, a kiedy nie chcemy ulec - odrzuca, grozi, karze, odwołuje się do poczucia obowiązku i wzbudza poczucie winy.Człowiek ulegający szantażowi zapomina o swoich potrzebach, uczuciach i pragnieniach, czuje się przegrany i sfrustrowany. Zrobi wszystko, by zadowolić bliską mu osobę. Relacja z szantażystą jest toksyczna, trudno się z niej wyzwolić. Stawienie czoła emocjonalnej manipulacji wymaga odwagi. Jest jednak możliwe.Ta książka da ci siłę, by to zrobić.· Nauczysz się rozpoznawać szantaż emocjonalny· Dowieszsię, jakie metody stosuje szantażysta· Zrozumiesz,co sprawia, że jesteśmy podatni na szantaż· Poznasz proste i skuteczne techniki obrony przed szantażem emocjonalnym
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Susan Forwar, Donna Frazier ; przekł.: Małgorzata Trzebiatowska. |
| Hasła: | Manipulacja (psychologia) Przemoc emocjonalna |
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2019. |
| Wydanie: | Wydanie trzecie w języku polskim. |
| Opis fizyczny: | 279, [1] strona ; 24 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 1997 r. |
| Twórcy: | Frazier, Donna. Autor Trzebiatowska, Małgorzata. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Czym jest szantaż emocjonalny?
- Zagubieni we MGLE
- Zrozumieć sytuację
- Do szantażu trzeba dwojga
- Rola, jaką odgrywamy w emocjonalnym szantażu
- Cena, jaką płacimy
- Zrozumieć i przystąpić do działania
- Nowy słownik wyborów
- CZĘŚĆ I. Zrozumieć transakcję szantażu
- Rozdział 1. Diagnoza: szantaż emocjonalny
- Sześć śmiertelnych symptomów
- Jeśli to jest tak wyraźne, dlaczego tego nie dostrzegamy?
- Prawo do stawiania granic
- Jeden konikt, dwa rozwiązania
- Jaki jest prawdziwy motyw?
- Od elastyczności do zamrożenia
- Rozdział 2. Cztery oblicza szantażu
- Prokurator
- Biczownik
- Cierpiętnik
- Kusiciel
- Wszystko, co odnosi skutek
- Rozdział 3. Wszechobecna MGŁA
- Lęk
- Poczucie obowiązku
- Poczucie winy
- Splątane nici
- Bez przedawnienia
- Kiedy uzasadnione poczucie winy wymyka się spod kontroli
- Zdezorientowani i zagubieni we mgle
- Rozdział 4. Narzędzia pracy szantażysty
- Propaganda
- Wmawianie choroby patologizacja
- Szukanie sprzymierzeńców
- Negatywne porównania
- Rozdział 5. Wewnętrzny świat szantażysty
- Z czym wiąże się frustracja
- Od frustracji do utraty
- Deprywacja i zależność
- Mieszanina przyczyn
- Kiedy kryzys staje się katalizatorem
- Życie usłane różami
- Obcy najbliżsi
- Tylko oni się liczą
- Z igły widły
- Wygrać bitwę, przegrać wojnę
- Korzyści z karania
- Zmniejszyć straty
- Udzielić nam lekcji
- Stara walka, nowe oary
- Zacieśnianie związku
- To nie chodzi o nas
- Rozdział 6. Trzeba dwojga
- Wyzwalacze
- Cechy, które sprawiają, że jesteśmy podatni na szantaż
- Uzależnienie od aprobaty
- Unikanie złości i dążenie do zgody za wszelką cenę
- Przyjmowanie oskarżeń
- Krwawiące serce
- Brak wiary w siebie
- Kwestia równowagi
- Szkolenie szantażysty
- Szantażowanie samego siebie
- Słowo ostrzeżenia
- Rozdział 7. Wpływ szantażu
- Wpływ na nasz szacunek do samych siebie
- Wpływ na nasze samopoczucie
- Zdradzanie innych w celu ułagodzenia szantażysty
- Wpływ na związek
- CZĘŚĆ II. Przełożyć wiedzę na czyny
- Wstęp: czas na zmianę
- Rozdział 8. Zanim zaczniesz
- Pierwszy krok
- Zmiana uległych zachowań
- Sygnały SOS
- Krok pierwszy: Stań
- Krok drugi: Obserwuj
- Rozdział 9. Czas na decyzję
- Trzy kategorie żądań
- Niewielki problem
- Kiedy stawka jest wyższa
- Ważne życiowe decyzje: traktuj je z uwagą
- Rozdział 10. Strategia
- Strategia 1: Niedefensywna komunikacja
- Strategia 2: Zmienić szantażystę w sprzymierzeńca
- Strategia 3: Wymiana handlowa
- Strategia 4: Posłużenie się humorem
- Ocena rezultatów
- Będziesz silniejszy
- Rozdział 11. Przebić się przez MGŁĘ
- Stare uczucia, nowe reakcje
- Zacznijmy od uczuć
- Wyłączyć wyzwalacz lęku
- Wyłączyć wyzwalacz poczucia obowiązku
- Wyłączyć wyzwalacz poczucia winy
- Epilog
- Cud zmiany
- Powrót do domu
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
