Zaakceptuj siebie : o sile samowspółczucia
Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką.Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga
wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć!Dzięki lekturze tej książki:- dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły- zyskasz wiarę we własne możliwości i pewność siebie
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Malwina Huńczak. |
Seria: | Samo Sedno |
Hasła: | Samoakceptacja Uczucia Stres Samowspółczucie Życzliwość Wyrozumiałość Medytacja Poradnik |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Edgard, 2017. |
Opis fizyczny: | 232 strony : ilustracje ; 21 cm. |
Uwagi: | Na okładce: Pierwsza polska książka o self-compassion. Bibliografia, netografia na stronach 229-232. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2017 r. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)