Trening pamięci i koncentracji dla seniorów : przykłady zajęć dla prowadzących warsztaty
Książka ma na celu propagowanie wiedzy na temat usprawniania i utrzymania w dobrej kondycji nasz układ nerwowy, opóźniania procesu starzenia się mózgowia, usprawniania pamięci oraz profilaktyki chorób neurodegeneracyjnych. Obecnie wiemy, jak dbać o serce, ale nie dbamy o nasz mózg. Dziś już wiemy, że mózg jest strukturą, która zmienia się przez całe życie pod wpływem doświadczeń. Poradnik skierowany do seniorów 60+ obalając mit o "zapominalskim staruszku".
| Odpowiedzialność: | Agnieszka Sokół-Stanisławska. |
| Seria: | Engram |
| Hasła: | Ludzie starzy - psychologia Mnemotechnika Pamięć - zaburzenia Trening umysłu |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Difin, 2018. |
| Opis fizyczny: | 167 s. : il. ; 23 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. 165-167. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- CZĘŚĆ I. ZDROWE STARZENIE SIĘ MÓZGOWIA
- Rozdział 1. Rozwój badań nad mózgiem
- Rozdział 2. Neuroanatomia
- Rozdział 3. Neurobiologiczny poziom starzenia się organizmu
- Rozdział 4. Koncepcje poznawczego starzenia się
- Rozdział 5. Pamięć w późnym wieku
- Rozdział 6. Inteligencja w późnym wieku
- CZĘŚĆ II. JAKIE DZIAŁANIA I ZACHOWANIA KORZYSTNIE WPŁYWAJĄ NA MÓZG?
- Rozdział 1. Aktywność umysłowa
- 1.1. Rozciąganie pamięci
- 1.2. Mnemotechniki
- Rozdział 2. Aktywność fizyczna
- 2.1. Ruch a przyswajanie nowych informacji
- Rozdział 3. Odżywianie mózgu
- 3.1. Dieta i neuroprzekaźniki
- 3.2. Składniki diety
- Rozdział 4. Zagrożenia dla mózgu
- Rozdział 5. Choroba „zapominania”
- CZĘŚĆ III. PROJEKT „ZOSTAŁ TRENEREM WŁASNEGO MÓZGU”
- Rozdział 1. Aktywizacja poznawcza seniorów
- 1.1. Identyfikacja i uzasadnienie potrzeby realizacji projektu
- 1.2. Formy aktywności i znajomość metod utrzymywania sprawności intelektualnej przez seniorów
- Rozdział 2. Realizacja projektu „Zostań trenerem własnego mózgu”
- 2.1. Cel projektu
- 2.2. Opis projektu
- 2.3. Scenariusze warsztatów
- Warsztat „Na pamięć” cz. 1
- Warsztat „Kilka sposobów na pamięć” cz. 2
- Warsztat „Line Dance” cz. 3
- Warsztat „Koncentracja” cz. 4
- 2.4. Harmonogram projektu
- 2.5. Kosztorys projektu
- 2.6. Ewaluacja i ocena projektu
- CZĘŚĆ IV. ALTERNATYWNE SCENARIUSZE WARSZTATÓW
- Rozdział 1. Pamięć i koncentracja
- Warsztat „Ile dam tyle mam” cz. 1
- Warsztat „Wskazówki pamięci” cz. 2
- Warsztat „Daty i godziny” cz. 3
- Warsztat „A jak aktywność” cz. 4
- Tygodniowy trening umysłowy
- Rozdział 2. Alternatywne formy treningu mózgu
- 1.1. Neurofeedback
- Różne stany świadomości
- Wskazania do treningów neurofeedback
- 1.2. Medytacja – trening uważności
- 1.3. Trening szczęścia
- Wzór na szczęście
- Filary szczęścia
- Ćwiczenia
- Podsumowanie
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)